Большой сборник банальностей
 
Медитация «Прощение»

Медитация «Прощение»

У каждого человека, если только он не готовится в ближайшее время пополнить список святых, найдутся те, кого надо простить и есть за что попросить прощения. Когда мы прощаем какого-либо человека, мы отпускаем его, когда мы просим прощения, освобождаемся сами. Отпустить и освободиться поможет медитация прощения. Эту медитацию можно выполнять в любом месте и в любое время неограниченное количество раз — дома, в транспорте, в обеденный перерыв, словом, тогда, когда вы можете побыть наедине со своими . Это гигиена души.

Сядьте, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, и еще раз глубокий вдох, а с выдохом отпустите все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайтесь на волнах своего дыхания.

Представьте человека, по отношению к которому вам хотелось бы провести ритуал прощения. Любого человека — близкого или дальнего родственника, друга, начальника, словом, человека, с которым произошел конфликт или по отношению к которому возникли неприязнь, недомолвки. Представьте его так, будто он стоит перед вами. Как он выглядит? Во что одет? Четкий получился образ или расплывчатый? Что вы бы хотели сказать этому человеку, «прости» или «прощаю»? Первое, что придет в голову, и будет самым правильным. А теперь мысленно скажите этому человеку: «Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».

Представьте, как в ваше тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя. «Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».

Теперь представьте, как в вашу макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют вас теми качествами, которых вам не хватало в отношениях с этим человеком. Мысленно обратитесь к этому человеку: «Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям.»

Позвольте золотому лучу наполнить каждую клеточку твоего тела любовью, светом, теплом. И теперь представьте, как такой же луч света входит в макушку этого человека. Снова мысленно обратитесь к нему: «Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям.»

Позвольте золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом. Произнесите про себя: «Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям.» А теперь скажите этому человеку: «Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал». Мысленно поклонитесь. Теперь сделайте глубокий вдох и с выдохом возвращатесь в «здесь и сейчас».

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *